很多人都喜欢在乘坐公交车或者火车的时候，用看书读报来打发时间。这种方式看似悠闲，但从健康的角度考虑，坐车时看书读报存在很多的弊端。 　　不管是在公交车上，还是在火车上、轿车里，由于光线不够充足，而且报纸和书上的字号通常都很小，这就需要眼睛不断调节晶状体的焦距，其实，这就如同使用放大镜，需要调好距离才能看得清楚。我们不妨试想一下，在乘车时用放大镜看报，由于放大镜的焦距是固定的，只能调节距离，因此我们就要不断调整放大镜的距离。这与用眼调节类似，只不过调节的是晶状体。不仅如此，由于此时的车正在行驶中，会不时地颠簸和晃动，人与报刊的位置处于不稳定的状态。所以眼睛到文字的距离会反复变动，这时我们的眼睛就要通过睫状肌来不断调整眼的晶状体的凸凹程度，以符合眼睛到文字的距离，达到看清文字的目的。但是，如此反复不断地调节，久而久之睫状肌就会痉挛，进而很容易造成眼睛的调节性视疲劳和视力的衰退，其最直接的后果就是造成近视和散光。 　　据有关统计数据显示，每天在车上看20分钟书报，加之乘客不注意用眼卫生而引发眼睛疾病的现象还在不断的上升。 　　专家建议： 　　在乘车的时候，最好不要看书读报。另外，需要提醒的是，乘车时闭目养神的习惯也应该改掉，因为车在行驶的过程中会不断地震动，如果这种震动作用于人体，便会致使脑部血管强烈地痉挛而收缩，很容易导致头晕、头痛、恶心、目眩等不适症状的出现。